我们为什么会饿?(三)–节食:谈意志力同节食的失败

在这个系列的第一篇第二篇文章中,我们明白了以下道理:

  • 饥饿不是一个单一的驱动力:饥饿是几种在医学上可测量、可证明的不同的生理和心理过程的相互作用。
  • 对于一个功能正常的人来说,喜好和需求永远都一致,饱足总是可以准确的预示着满足,饥饿信号和满足信号协同工作,使能量和营养物质出于一种平衡状态。

换句话说,我们的生命健康不需要用一直处于饿状态来维系。

另一个事实是,大多数的节食都是失败的。 (更多…)

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做减法

掐指算来,我用vps的时间已3载有半,其中一年半的时间用bloghost的vps,两年时间用的是42qu的vps。我换vps的始因是虚拟主机的IP被墙,自己恰巧又想学习一下vps和wordpress相关的技术,打算在更自主的情况下多写点博客。可以说,这几年来,当初的目的基本达到了。wordpress折腾的基本算是入门了,一边自学一边还接了一些主题相关的活计,算下来赚了有1.5万左右。博客也基本上没有断更。还自学了pyramid,ror等技术,先后也做过bufferbook.com等几个网站玩了一下。

 

然而近一段时间以来,琐事颇多,没有时间顾及网站,也没有精力再去学习那些日新月异的IT知识了。也许是因为年岁大了,不太想折腾vps了,反而想安心的写点东西。老婆不喜欢wordpress,他更喜欢在新浪的博客上面写东西。bufferbook也没有时间去搞,网站的样子离我当初的设想很远,精力有限也不允许我再弄下去,所以也准备先把网站关掉了。这样每个月要花100多块钱的vps显得是有点浪费了,本着节约的原则,打算先把vps停了,换到香港的虚拟主机。之所以选择香港主机,主要是因为速度有保证,而且不需要备案。

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 我们为什么会饿?(二):什么是饥饿?饥饿是一系列感知和诱因的产物

我希望这个系列的第一篇清楚的,没有争议的讲明白了如下观点:

饥饿不是一个单一的驱动力:饥饿是几种在医学上可测量、可证明的不同的生理和心理过程的相互作用。

没有人会认为饥饿是一种向嘴里塞进一点叫做“食物”的玩意就可以平息的一般感觉。“食物丸”的魔力只存在永远不会实现的未来之中,那里同时还有能飞的汽车和便宜的核动力。

虽然有五花八门的号称“可以替代食物的饮料”存在,但是但你去世界上任何一个商业街上逛一逛,就会发现很多餐馆,而不是卖各种口味的、可以减肥的、增肌的饮料的便利店。就算是高速路两旁的快餐店都会提供从汉堡,墨西哥肉卷,鸡肉沙拉到三明治的各种食物。

幸运的是,我们可以细细的分析让我们进食的“喜好”、“需求”和让我们停止进食的“饱足”、“满足”等四种驱动力以便不再雾里看花。 (更多…)

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我们为什么会饿?(一):什么是饥饿?喜好 Vs. 渴求,饱足 Vs. 满足

(这是一个系列文章:点击这里查看目录译者注:这个系列一共有8篇文章

人类发展到了21世纪,我们有了可以装进口袋里的手机,我们能测定生物的基因序列,我们能用搜索引擎快速筛选人类多个世纪以来积累的知识。但是,我们却没有足够的生物化学知识去生产一种能让我们不吃饭却不会引起 心脏瓣膜缺损或者腹泻的药物。 (更多…)

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半年没有更新博客

 

VPS再次续费的时候,才发现自己最近半年来都没有写东西。人的惰性果然是厉害,当初憋着一口劲儿想写一些东西,多思考,多总结,多沉淀。确实也坚持了一段时间,但遇到一些事情把这个连续的过程给打断了之后,就难再继续下去了。写博客是这样,背单词也是。

小宝出生之后,杂事颇多,加上工作上的事情,没有时间和精力继续背单词了。后来虽然也断断续续的背了几天,但是感觉那种一定要坚持背的精气神散掉了,很容易疲惫,很容易忘记去打卡。正应了所谓一鼓作气,再而衰,三而竭。

现在准备整理一下要做的事情,收拾旧河山,重新开始自己的诸多设想。首先把博客再写起来,目的还是逼着自己去总结,去思考。我早就认识到了周期性的总结绝对是克服懒惰的好方法,但是如果懒下来了,或者陷入新的剧集或者小说之中的时候,连定期回顾都会耽误一下。所以一旦感觉自己无所事事了,感觉如很多的活要去做,却感觉无从下手的时候,我都会强迫自己去做总结,做计划。这次呼应老婆重新开始写博客的行动,自己也重新开始写。准备近期翻译一个系列的关于代谢和肥胖的好文章。这个系列写的通俗易懂,确实是很不错,去年的时候就联系过作者,申请把文章翻译成中文,作者也同意了,但自己却一直没有动手。是时候完成这个承诺了。

接下来还准备把单词也接着背下去,小宝70多天了,我也停了基本70多天。为了以后给小宝做个榜样,自己马上开始坚持下去。希望我的孜孜不倦的学习态度能多影响小宝,让她长成一个对知识充满渴望和好奇的好姑娘。

另外的计划就是写一点关于本专业的综述和科普性质的文章,把自己这一年来的所想都沉淀一下。如若不然,这些想法就过了一下脑子,都没有沉淀下来,着实可惜了。

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打卡的这400天

在扇贝网打卡背单词已经400天了,中间只有4天因为各种原因没有打成卡。坚持60天打卡的时候我激动的不行,还写了一篇文章记录了一下。而后的一百二百天我就没那么激动了,虽然类似于烂醉之后还在11点半想起来没有打卡又爬起来迷迷糊糊的打卡的经历,但是打卡背单词于我基本已经是一个习惯了,每天不打卡总觉的不自在,所以总觉得坚持了多少天是没有什么必要特别提及的。

打卡400天之后,我没觉得自己有多少可以自豪的地方,反而觉得很惭愧。真的是惭愧,我常常想,如果我能早点坚持这么做就好了,不用说上大学的时候那么早,哪怕在我刚读研的06年开始的话,到现在我的英语水平也就基本不需要再通过背单词来提高了。所以每天打卡的时候我都心怀愧疚,又有点庆幸自己不但认识到这一点,并且说服自己坚持了下来。亡羊补牢,为时未晚嘛。

在打卡100天后,虽然每天坚持背单词,阅读,练口语,我却感觉不到的进步,我硬着头皮坚持了下来,因为我知道我以前很多次没有耐心去突破平台期。当回首总结时,才发现自己不知不觉间已经走了好远,300天的时间,哪怕每天都像是平台期,加在一起都看起来像上了一个新台阶。看到自己的这些进步,才更觉得惶恐,因为我知道许多比我聪明和优秀的人比我动身更早,坚持的更久。就像不曾从事过某种运动时,总觉得那些专业选手也没什么,当自己入门之后反而才知道差距是如此之大。

400天给我的另一个buff是让我明白任何事情都需要有一个慢慢的过程才可以,把那些宏大的目标分解成小目标,然后一个一个坚定的去完成,真的是做成任何事情的不二法门。我真的很庆幸2013年的10月份,当我想对自己做一些改变的时候,我选择了去坚持做一件自己从来没有长期坚持做过的事情,并且这一次,我一狠心坚持了400天。你都想不到这件事对我的影响完全超出了背单词的范畴,它也极大的改变我对人生和生活的态度。

所以我在扇贝建了个小组,把原来实验室的师弟师妹们拖进来,希望他们也能有我一样的体会。看到有人三分钟热度,看到有人几十天之后却又中途放弃,我真的很惋惜。希望他们领悟力比我好,虽然没有坚持背单词,却在其他的方面领悟到了类似的道理。

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终于毕业了

把博客写成了月总结,估计也算是一种特色吧。在过去的这一个多月的时间里,最让我感到高兴的就是毕业的事情终于搞定了。马上要去上班了,换一个新的环境。虽然新的环境就意味着新的挑战和不确定性,我依然比较期待。所以我在月总结的时候,给下个月定下的总体目标就是尽快的适应新的工作节奏。

另一个让我高兴点的事情就是驾照终于考出来了,把考驾照拖到现在绝对是个错误,我应该在某个大学或者高中的暑假搞定这个事情的。现在上海的驾考让新交规给搞的异常的曲折和复杂。不知道政府是否是想利用这种方式来限制车的数量?反正我觉得以后汽车普及开来之后,驾驶这事可能会变成一项通用技能,就不要搞得像现在这么复杂了。而且,不管啥东西一出问题,你想到的第一个解决方案总是各种限制的话,也显得比较无能不是?

有高兴的事情,那就总得有不高兴的事情。这个月不高兴的事情就是膝盖旧伤复发,坚持了一段时间的跑步要先终止一段时间,只能在家里养猪了。人感到迷茫只有两种可能,一是不读书,二是不运动。现在不能运动了,只好多读点书,别让自己迷茫起来。这段时间也读了不少的书,有比较多的感慨,打算另写一篇文章细说。

最近老罗把牛博国际版给关了,理由是没有人看博客了。googl reader也关了,我订阅的那些博客估计看得也不会像原来那么勤了。突然想到自己N久没有更新自己的博客,于是上来写篇流水帐,也当是给自己打打气,鼓励自己写下去。

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回归

每次想再写点什么的时候,总是发现已经一个多月没有更新。现在我更新博客的频率基本上成了每月一次,也不知道从何时开始,自己变得这么懒了。

前段时间事情特别的多;先是趁着参加一个综艺节目录制的机会,把爸妈接来了上海玩一下。结果几天游玩下来,倒是把老婆给累病了。老婆突然失声,低烧。到医院检查,发现是急性喉炎。陪着她去医院挂了几天的水。

除了这些事情之外,我5月13号要博士答辩,但是很多的东西还没有准备好。5月15号驾照小路考,却是才练了两三次的车。此外还有一篇文章要补实验。

事情太多,忙得我甚至都有4天没有完成扇贝的打卡,连续200天不间断背单词的纪录也就此终止了。不管我的感觉如何,时间总是按它固定的步调前进,这些日子也就那么就过去了。录像完成,老婆康复,爸妈高高兴兴的回家,答辩顺利的通过,小路考也有惊无险的通过了。所有的事情基本上都圆满的结束了。

虽然我还没来得及松口气的时候新的事情就在不断的涌现,但是感觉自己确实回归到了原先的步调了,早起,背单词,跑步,工作。熟悉的节奏又回来了。所以我想应该再开始写点什么东西,有写博客这么一个事情,才能逼着自己去总结,去思考。

而且今天给VPS续费,发现每个月花买服务器的钱也不少,如果不写的什么,岂不是亏了?以这篇回归为界,立此存照,争取能多思考点东西,多写点博客,把自己的思想沉淀一下。而不是把思维都局限在微博的那140个字里面。

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东京酒店推介

到外地旅游,第一件事要预备的就是预定酒店,以下就为你介绍一些广受好评的东京酒店
东京柏悦酒店
这酒店的服务有口皆碑。当行李员见到客人拿着大量行利从远处走来时,他们便会第一时间跑下山去迎接客人共替他们拿行李。酒店的员工都讲得一口流利的英语并热心服务。客房服务菜单中除了在日本常见的寿司食品外,他们还细心照顾到不同客人的口味不同,当中甚至有薯条和汉堡包之类的食品。美中不足的只有电梯系统略为有点混乱,原因是由于有3座酒店大楼的关系。这里更曾是电影「迷失东京」的拍摄现场,但总而言之这酒店是值得推荐的。
温馨提示:要去这里的游泳池有一点麻烦,首先,它位卡第2号大楼,你要先转升降机到2号大楼,然后去更衣室区域,之后上去47楼(或其他相关楼层)的游泳池。一到了游泳池一定会让你目瞪口呆,因为这里的景观实在太美了,感觉就像东京在我脚下一样。
东京帝国大饭店
自1890年以来,帝国酒店就为不少皇室成员、政治家、名人和国际商业领袖服务,这里的代名词是「豪华」。 虽然在1923年的火灾中失去了由弗兰克·劳埃德·赖特设计的建筑,但以前的装饰艺术风格还可以在帝国酒吧的遗迹中发现。房间是一流的,配有私人写字台、三部电话、独立的环境控制系统、远程控制电视和床头控制面板等完善配套。这样宽敞的酒店在东京并不常见。工作人员有能力迎接五种不同语言的客人。酒店后面便是银座,对面是日比谷公园和皇宫。
东京文华东方
顶级的酒店、顶级的服务、顶级的标准,当然还有顶级的价钱。位于新日本桥地铁站上方,要到银座购物也非常方便。房间是无可挑剔的。报纸和洗衣服务会自动送到房门前。这里还有舒适的温泉,当然费用也比一般的温泉贵。如果是经济能力比较强的旅客,这酒店肯定是不二之选。

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早起百天记

早几个月的时候,写过一篇《早起21天记》,那个时候,心里满满的是对自己又要养成一个好习惯的骄傲和自豪,并憧憬着等到早起100天的时候,那该是多好的感觉。

时间过得很快,2013年的3月21号,周四。我早起实践的第100天,5:10起床。心里没有什么激动和自豪,反而有一种庆幸的感觉。100天这么快就过来了,庆幸自己没有中途放弃。即使在过年喝酒宿醉时也坚持早起了,只是每个月会有那么一两天稍微晚一点,到6点多才起。

如果自己没有坚持,这100天一样的会这么快就过去,与坚持下来的的唯一区别就是自己学到的东西,得到的锻炼和提高都会因为没有坚持而不复存在。那样我就会又重复一句经典的话:“要是当初***就好了”。对啊,要是当初坚持下来就好了,要是当初不放弃不好了,要是当初早知道就好了。庆幸自己减少了一次说这句话的机会。

另外一种预料之外的感觉是落差。是的,竟然是落差。在从来没有坚持过100天的时候,总是幻想着如果自己坚持到了100天,自己的进步肯定的非常之大,应该会是脱胎换骨般的变化。真到了这个时候,却发现要完成脱胎换骨之类的改变,100天只是个起步价。自己连自己当初幻想的一半的程度都没有达到。

不管是我学英语、锻炼身体、学习编程还是扩充专业知识,100天的努力后都进入了一个瓶颈期,就算再努力,提高也不会像刚开始的时候那样的明显了。早先到这个时候我总是会怀疑自己为什么还这么苦B兮兮的努力。不过现在我知道了这是一个很正常的过程,唯一需要做的事情就是像原来那样继续的坚持。这100天的坚持,让我获得了一种对前进方向的确定感。

这让我想起一句书上看来的话:“人们总是高估自己短期内可以完成的事情,却低估自己长期可以完成的事情”。由我自己的经历来看,前人诚不欺我。

如果说21天的时候我的状态是欢呼雀跃,那100天的时候,我希望是沉稳厚重,以便继续前进。

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